Mon objectif ?
Vous aider à garder l’équilibre !
Sophrologue certifiée (RNCP)
Formée à l’Institut de Formation de la Sophrologie-Catherine Aliotta à Paris
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Formée à l’Hypno Naissance méthode Mongan (Hypno Birthing Institute)
J’ai découvert la sophrologie lorsque j’étais enceinte. Durant plusieurs mois cette méthode m’a permis de travailler sur moi-même, d’apaiser certaines craintes et de me préparer mentalement pour mon projet de naissance physiologique.
Depuis, je l’ai intégré dans mon quotidien, elle me permet de gérer mes émotions et certaines douleurs, de reprendre confiance en moi quand cela est nécessaire et surtout de retrouver un équilibre.
Ancienne Parisienne, je suis installée au Havre avec ma famille depuis 2015.
La sophrologie,
qu’est-ce que c’est ?
Une méthode thérapeutique et de développement personnel créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
La sophrologie permet de retrouver une harmonie entre le corps, l’esprit, les émotions qui sont interconnectés. Elle permet d’être à l’écoute de soi, de révéler son potentiel, de se reconnecter à soi-même.
La méthode s’inspire du yoga, de l’hypnose, de la méthode Vittoz, de la méthode Coué, de la relaxation progressive ou encore du bouddhisme. Il s’agit d’une thérapie brève et efficace en complément d’une pratique personnelle.
Il existe 53 exercices de sophrologie qui permettent à chaque séance des prises de conscience. Ainsi la sophrologie révèle le potentiel de chacun. La sophrologie est une méthode où vous cheminez personnellement, ce n’est pas de la psychologie, ce n’est pas une technique médicale. En revanche elle est un bon complément à un suivi psychologique et / ou médicale.
Grâce à un objectif défini ensemble, chaque accompagnement est personnalisé et chaque séance à une intention précise. Ainsi vous développez tout votre potentiel pour renforcer et améliorer votre bien-être.
Comment se déroule une séance ?
Pour un accompagnement de plusieurs mois, la première séance dure 1H15. Il s’agit d’un échange afin de comprendre vos besoins, de définir votre objectif, de planifier les séances. Puis vous découvrirez des exercices de base de sophrologie. Ensuite chaque séance dure 1H, il y a toujours un temps d’échange de quelques minutes en début de séance, beaucoup de pratique avec en moyenne 5 exercices puis de nouveau un temps d’échange.
Pour les séances uniques SOPHRO BOOST et SOPHRO RELAX, le principe est le même qu’une séance d’1H.
Il n’y a ni massage, ni musique, ni analyse durant une séance de sophrologie. Uniquement de la bienveillance, de l’écoute et des exercices efficaces !
La sophrologie est une thérapie brève et efficace, pour cela la fréquence idéale est d’une séance par semaine ou tous les 15 jours.