Nos prestations
One Shot
Sophro Boost
Séance privée
Vous vous sentez à plat ? Besoin de recharger les batteries ? Vous avez un besoin immédiat d’énergie ? 1h pour retrouver votre vitalité et repartir à bloc pour une nouvelle semaine.
75€
Sophro Relax
Séance privée
Vous avez eu une dure journée ? Une dure semaine ? Vous avez envie de faire une pause mais par où commencer ? Cette séance SOPHRO RELAX est faite pour vous : 1h pour se détendre, lâcher prise et calmer son mental.
75€
Programmes vidéo
Sophro Mama Express
Programme vidéo
Pack de 5 vidéos sophro (20 min) à faire en autonomie pour avoir les principales clés pour vivre sereinement ta grossesse et quelques outils pour préparer ton accouchement.
(convient pour une grossesse dite « classique » et sans complications médicales soit 95% des grossesses. Ce pack vidéo peut être débuté à tous stades de la grossesse)
95€
Sophro Mama Intégral
Séance vidéo
Pack de 10 vidéos sophro (45 min) à faire en autonomie pour vivre sereinement ta grossesse et la naissance de ton bébé. En collaboration avec Inside Out By Mélodie, coach en nutrition & naturopathe.
+ 3 appels visio de suivi sophro avec moi
+ 2 appels visio spécial nutrition femmes enceintes avec Mélodie
(convient pour une grossesse dite « classique » et sans complications médicales soit 95% des grossesses. Ce pack vidéo peut être débuté à tous stades de la grossesse)
580€ payable en 4 fois
Sophro Coaching (Bientôt!)
Pack vidéo
Pack vidéo réalisé en collaboration avec Emma Bonté, coach de vie certifiée, qui allient coaching et sophro sur des thématiques précises.
Accompagnements personnalisés
Sophro Equilibre
Programme d’accompagnent
Entre 8 et 12 séances
Vous avez l’impression que votre vie défile sans que vous ayez vraiment de prise dessus ? ça y est, c’est décidé, vous vous prenez en main, vous avez envie de changement, de mieux gérer votre quotidien, votre situation personnelle, professionnelle. Vous voulez mieux vivre vos émotions, canaliser vos pensées bouillonnantes ? Vous en avez assez de ces douleurs au dos, au cou, à la mâchoire, d’avoir le ventre noué ? Ce programme SOPHRO EQUILIBRE est fait pour vous permettre de lâcher-prise, de gérer votre stress ou vos angoisses, vous booster et vous redonner confiance.
75€/séance
Sophro Mamas
Programme d’accompagnent
Entre 9 et 12 séances
Vous êtes enceinte et en proie à des doutes, des angoisses, des incertitudes sur vos capacités de mamans ? Vous souhaitez vous mettre dans de bonnes conditions mentales pour votre accouchement ? Vous souhaitez apprendre à gérer vos douleurs de grossesse et pour l’accouchement ? Vous êtes jeune maman, un peu sous l’eau et avez besoin de retrouver un équilibre ? Ce programme d’accompagnement sur-mesure et personnalisé SOPHRO MAMAS est fait pour vous redonner confiance, force et sérénité.
70€/séance
Sophro Warrior
Programme d’accompagnent
Entre 7 et 11 séances
Vous avez un entretien d’embauche? Un examen ou une présentation importante dans quelques mois ? Une compétition, une prestation artistique ? Ce programme de préparation mentale sur-mesure et personnalisé SOPHRO WARRIOR est fait pour booster vos capacités, vous redonner confiance, vous mettre dans de bonnes conditions mentales et physiques pour le jour J.
70€/séance
Sophro Sommeil
Programme d’accompagnent
Entre 8 et 10 séances
Rien n’y fait, tous les soirs vous avez du mal à vous endormir ? Vous repassez votre journée en boucle dans votre tête, vous anticipez la journée du lendemain et le sommeil ne vient pas. Vous retardez même le moment d’aller au lit… Vous avez des insomnies ? Vous vous sentez fatigué(e) dès que le réveil sonne ? Ce programme d’accompagnement sur-mesure et personnalisé SOPHRO SOMMEIL est fait pour vous apaiser, vous détendre, vous faire retrouver un sommeil réparateur.
70€/séance
Ateliers
Professionnelles
Sophro Découverte
Atelier en groupe 1h45
La sophro, vous en avez entendu parler, vous ne savez pas exactement ce que c’est mais vous êtes curieux ! Cet atelier SOPHRO DECOUVERTE en groupe est fait pour vous faire comprendre la méthode sophro : d’où vient-elle, quels sont les bienfaits ? Ce qu’elle peut vous apportez ou encore sur quelles problématiques elle peut agir. Vous découvrirez quelques exercices efficaces pour vous détendre et lâcher-prise.
25€/personne
Spécial Entreprises
Sur devis
Besoin de booster vos collaborateurs ? Besoin de les accompagner à traverser un changement ? Besoin de prévenir les burn-out, les TMS ? Besoin d’aide pour une meilleure cohésion d’équipe ? Ce programme SPECIAL ENTREPRISES est fait pour votre structure.
Ateliers
Pour découvrir la sophrologie
en groupe ou en équipe
Programmes vidéos
Pour avancer à votre rythme
et en autonomie
Séance personnalisée
Pour avoir des conseils sur-mesure,
en visio ou au Havre dans mon cabinet